Created by: Chef Roman Monjaraz from Culturas Hidalgo y Oaxaca (Salinas, CA)
Yield: 3 Servings
(para español, vea la parte abajo)
Oyster mushroom tinga tostadas are nutrient-rich, supporting immune function and reducing inflammation. Packed with vitamins, fiber, and antioxidants from whole ingredients, they promote heart health and digestive wellness. As a plant-based dish low in saturated fats, it aligns perfectly with Blue Zones principles for longevity and well-being.
Ingredients:
Oyster Mushroom Tinga
-
3 roma tomatoes
-
1-2 chipotle peppers, in adobo sauce
-
1 garlic clove
-
12 ounces oyster mushrooms
-
1 white onion, sliced
-
salt to taste
-
oven baked tostadas, for serving
Cashew Crema (optional)
-
8 ounces raw cashews, soaked in water for 3-4 hours
-
1 garlic clove
-
4 ounces extra virgin olive oil
-
4 ounces water
-
salt to taste
Toppings (optional)
-
cilantro, chopped
-
cabbage, shredded
-
radish, slice
Instructions:
-
-
Add the roma tomatoes, chipotle peppers, and garlic clove to a blender. Blend until smooth and season with salt to taste.
-
Pull the oyster mushrooms apart into shreds. Add the mushrooms and sliced onion to a medium pot with 2-3 tablespoons of water. Heat over medium heat and cook for 5 minutes.
-
Add the blended tomato puree and cook for 10 minutes until oyster mushrooms are tender. Taste and season with more salt if necessary.
-
Meanwhile make the cashew crema by blending the cashews, garlic clove, and water in a blender. Once it is smooth, slowly add in the extra virgin olive oil with the blender running until it becomes creamy.
-
To serve spread a tablespoon of cashew crema over each tostada. Add some of the mushroom tinga and garnish with cilantro, cabbage, and radish.
-
Enjoy!
-
Be sure to share with us on social media by tagging us @bzpmontereyco and using #bzpinspired
======
Tostadas de tinga de hongos ostra
Creado por: Chef Roman Monjaraz de Culturas Hidalgo y Oaxaca (Salinas, CA)
Rendimiento: 3 porciones
Las tostadas de tinga de hongos ostra son ricas en nutrientes, apoyando la función inmune y reduciendo la inflamación. Llenas de vitaminas, fibra y antioxidantes de ingredientes integrales, promueven la salud cardíaca y el bienestar digestivo. Como un plato a base de plantas y bajo en grasas saturadas, se alinean perfectamente con los principios de las Zonas Azules para la longevidad y el bienestar.
Ingredientes:
Tinga de hongos ostra:
-
3 jitomates roma
-
1-2 chiles chipotles en salsa de adobo
-
1 diente de ajo
-
12 onzas de hongos ostra
-
1 cebolla blanca, rebanada
-
sal al gusto
-
tostadas horneadas, para servir
Crema de anacardos (opcional):
-
8 onzas de anacardos (cashew) crudos, remojados en agua durante 3-4 horas
-
1 diente de ajo
-
4 onzas de aceite de oliva virgen extra
-
4 onzas de agua
-
sal al gusto
Ingredientes adicionales (opcional):
-
cilantro picado
-
repollo rallado
-
rábanos rebanados
Instrucciones:
-
Agrega los jitomates roma, los chipotles y el diente de ajo a una licuadora. Mezcla hasta obtener una textura suave y sazona con sal al gusto.
-
Desmenuza los hongos ostra en tiras. Agrega los hongos y la cebolla a una olla mediana con 2-3 cucharadas de agua. Calienta a fuego medio y cocina durante 5 minutos.
-
Añade el puré de tomate mezclado y cocina durante 10 minutos hasta que los hongos ostra estén tiernos. Prueba y sazona con más sal si es necesario.
-
Mientras tanto, prepara la crema de anacardos mezclando los anacardos, el diente de ajo y el agua en una licuadora. Una vez que esté suave, agrega lentamente el aceite de oliva virgen extra con la licuadora en marcha hasta que adquiera una textura cremosa.
-
Para servir, extiende una cucharada de crema de anacardos sobre cada tostada. Agrega un poco del tinga de hongos y decora con cilantro, repollo y rábanos.
-
¡Hora de Disfrutar!
Asegúrese de compartir con nosotros en las redes sociales etiquetándonos @bzpmontereyco y usando #inspiradoporBZP