Monkey Wrap

Para español, vea la parte debajo...

Recipe Courtesy of: iFitBlog

Yield: 1 serving

Summer fun can be filled with lots of savory and sweet treats. Opportunities for junk food are abundant during the summer, but eating healthy while kids are out of school will ensure that children learn healthy, consistent habits such as drinking plenty of water, eating fruits and vegetables, which help them get the vitamins and nutrients they need to fuel their summer fun.

Bananas are one of the most popular and versatile fruits in the world. Bananas contain fiber and many beneficial nutrients, including: potassium, vitamin B6, vitamimin C and various antioxidants. Likewise, Nut/sunflower butters contain a number of important nutrients, including: protein, healthy fats and fiber.

Ingredients:

• 1 whole wheat tortilla
• 1 banana, peeled
• 1 tablespoon nut/sunflower butter
• 1 teaspoon honey
• Dash of cinnamon

Instructions:

1. Spread the nut/sunflower butter over the tortilla evenly.
2. Drizzle with honey and sprinkle with cinnamon.
3. Place the banana on one end of the tortilla and wrap it up.
4. Cut in half or in circles for a bite size snack.

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Envoltura de Platano

Creado por: iFitBlog

Rendimiento: 1

La diversión del verano puede estar llena de muchas golosinas.  Las oportunidades para la comida chatarra son abundantes durante el verano, pero comer sano mientras los niños están fuera de la escuela asegurará que los niños aprendan hábitos saludables y consistentes, como beber mucha agua, comer frutas y verduras, que les ayudan a obtener las vitaminas y nutrientes que necesitan para alimentar su diversión de verano.

Los plátanos son una de las frutas más populares y versátiles del mundo. Los plátanos contienen fibra y muchos nutrientes beneficiosos, incluyendo: potasio, vitamina B6, vitamimina C y varios antioxidantes. Del mismo modo, las mantequillas de nueces / girasol contienen una serie de nutrientes importantes, que incluyen: proteínas, grasas saludables y fibra.

Ingredientes:

• 1 tortilla de trigo integral
• 1 plátano, pelado
• 1 cucharada de mantequilla de nuez/girasol
• 1 cucharadita de miel
• Una pizca de canela

Instrucciones:

1. Distribuir la mantequilla de nuez / girasol sobre la tortilla de manera uniforme.
2. lloviznar la miel y la pizca de canela.
3. Coloca el plátano en el extremo de la tortilla y envuélvelo.
4. Corte por la mitad o en círculos para un bocadillo.

¡Buen provecho!

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